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年底外出聚餐五点留心
添加时间:2019-01-02
 

年底, 聚餐机会增多,提醒大家不要只顾美味,更要兼顾养分与健康:1.荤素搭配,三份素菜一份荤菜;2.少吃红烧、过油、水煮、油炸、煎、煸等用油过多的菜肴,它们可都是“藏油大户”,容易导致热量超标;3.多点一些油腻口味的,如清炖、煲汤、凉拌、清炒的菜肴;4.主食尽量决定粗杂粮、薯类;5.限量饮酒,少喝饮料。

首都保健营养美食学会会长王旭峰